セラミドよりプロテインとビタミンＣで美肌

セラミドサプリの摂取は肌のうるおい機能を改善することができます。でも、もし肌のうるおいに加えて、ハリ・弾力を改善させたいならセラミドサプリよりプロテインとビタミンＣの摂取がおすすめです。なぜこの２つの摂取が良いのかについてお伝えしています。

セラミドサプリの効果

うるおい美肌のためのプロテインとビタミンＣ摂取の話をする前に、セラミドの効果について簡単に確認してみるで。セラミドは、角層の細胞膜に存在する脂質の１つで、肌水分保持になくてはならない成分として知られています。セラミドが角層細胞の間を埋め尽くすことで、細胞間に水分をサンドイッチする形でがっちりキープすることができるんやけど、何らかの理由でセラミドが不足すると、角層、つまり表皮の水分を保持する力が弱くなって次第に肌は乾燥していくわけです。これは、肌のバリア機能も低下することを意味します。バリア機能が低下すると、紫外線や細菌の侵入など外部刺激を防ぐことができないので敏感肌も起こしやすくなるんです。

セラミドサプリは、セラミドを身体の内側から肌へと届けるのを目的としているわけです。セラミドについて詳しく説明した記事があるので確認してみてください。

セラミドの種類と働き

プロテインとビタミンＣを摂取すると美肌になる？

セラミドが表皮の水分保持に欠かせないことを説明したけど、うるおいとかハリ・弾力など美肌の維持は、表皮ケアにだけ着目すればいいというものではないです。健康的で艶やかな美肌作りには、内からと外からのトータル的なスキンケアが必要やねん。そこで、プロテインとビタミンＣの登場というわけ。この２つを摂取する目的は、真皮層のうるおいとハリと弾力の維持＆改善。プロテインとビタミンＣを摂取することで、真皮ではどんなメリットをもたらすことができるんでしょうか。

プロテインは良質なタンパク質！

肌のハリと弾力を維持・改善する成分として必要になるのがコラーゲン。コラーゲンはタンパク質の１つです。うるおい美肌のために良質なコラーゲンを作るには、良質なタンパク質の摂取が大事になってきます。口径摂取されたコラーゲンが消化・分解され、コラーゲンに再合成される過程で、多くの必須アミノ酸が必要になるねんけど、コラーゲンが分解されてできるアミノ酸は残念なことにほとんどが非必須アミノ酸やねん。ところがプロテインは、必須アミノ酸を豊富に含むので、コラーゲンの再合成の原料となる可能性を高めることができるというわけです。必須アミノ酸を多く摂りいれるということは、コラーゲンの原料を増やすことになり、結果としてコラーゲンの再合成を効率的にすることにつながるんです。

コラーゲンについての正しい知識については、こちらの記事も合わせて確認してみてください。

肌のハリと弾力を保つコラーゲン摂取の間違い！あなたは大丈夫？

タンパク質とビタミンＣの関係

コラーゲンの再合成には、原料であるアミノ酸だけあっても意味がありません。コラーゲンの再合成をサポートしてくれる栄養素を一緒に摂り入れることが必須になってきます。その役割を果たしてくれるのが、ビタミンＣということ。ビタミンＣをプロテインとをいっしょに摂取することで、コラーゲンの生成を効率的にすることができるわけです。

再合成されたコラーゲンは、肌以外に髪の毛や爪、軟骨など身体の様々な場所で使われることになるので、多くのコラーゲンを効率的に生成できれば、結果的に肌への供給量を増やすことにつながるってことやで。

また、必須アミノ酸を豊富に含む良質なタンパク質を、食事だけで摂取するのも現実的にはなかなか難しいので、プロテインなどの併用は非常に有効な手段と言えると思います。

ところで、お肌のうるおいとハリと弾力。美肌のトータル力アップには身体の内側からのケアと一緒に、外側からのスキンケアのサポートも大事です。肌に優しい保湿化粧品の併用で、より効率的なスキンケアを目指してやぁ。

肌に優しい保湿化粧品で外側からのスキンケアサポート

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