肌のハリと弾力を保つコラーゲン

コラーゲンは、お肌のハリと弾力を保つために欠かすことのできない成分ということはよく知られていますが、コラーゲンの摂取の仕方については間違った認識をしている人が意外と多いようです。ここでは、コラーゲンを摂取する意味を正しく理解しましょう。

コラーゲン摂取の認識の間違い

ハリと弾力維持のためのコラーゲンの摂取と聞いて、あなたは次のどちらを思い浮かべるでしょうか。肌に塗る？それともサプリメントや食事？

まず最初に、肌のハリと弾力を与える目的で、もし肌からコラーゲンを摂取することを考えたあなたは、根本的な認識違いをしています。それを理解するには、先に皮膚の構造を知る必要があるで。皮膚は表皮と真皮に分かれるですけど、コラーゲンが存在するのは表皮の内側にある真皮の部分。

つまり真皮層にコラーゲンを届けてあげればいいわけやけど、残念ながら現在の技術では、真皮層までコラーゲンを浸透させることはムリやねん。肌の外側から浸透させることができるのは表皮までやということを覚えておきましょう。また肌にコラーゲンを塗る目的は、ハリと弾力ではなく、保湿が目的やということも一緒に覚えといてな。

皮膚の構造については、こちらの記事が参考になるので確認してみてください。

顔や目の下は乾燥しやすい？薄さたったの０．０２ｍｍ！

では最初から、食事またはサプリメントで摂取すると考えたでしょうか。そう考えたからって安心したらアカンよ。なんでかというと、口から摂取したコラーゲンは、直接肌のコラーゲンとして吸収されるわけではないからです。食事にしろサプリにしろ、口から摂取されたコラーゲンは、腸で消化されていったんアミノ酸に分解されるねん。また、コラーゲンはタンパク質の一種で、分解されたアミノ酸は、肌だけではなく身体のいろんな場所に運ばれ、筋肉や骨、肌のコラーゲンなどのタンパク質に再構築されわけです。

つまり口から摂取したコラーゲンは直接肌に届けるためではなく、あくまで肌のコラーゲンの原料となるアミノ酸を増やしてるに過ぎないということやで。それから、ここでもう１つ重要なことは、肌のためにと思って口から摂取したコラーゲンは、必ずしも肌のためだけに使われるとは限らないってこと。アミノ酸に分解されたコラーゲンの活用先は、あなたの身体が勝手に決めるってことやねん。

しかも、アミノ酸に分解されたコラーゲンは全てがタンパク質の原料として使われるとも限らず、一部は糖や脂肪に変化してしまうので、肌のハリと弾力を目的として口径摂取したコラーゲンの吸収効率は、決して高いとはいえないことを念頭に入れておいた方がいいかもしれへんよ。だからといって何もしないのは全然ダメダメやで。

肌のうるおいはコラーゲンだけでは果たせない

肌のハリや弾力に大きな役割を担うコラーゲンは、保水にも優れた役割も持ってるんですが、肌のハリ・弾力・ツヤなど健康的な肌の維持と向上を目的とした場合、コラーゲンだけに頼るわけにはいきません。分解されたコラーゲンの再合成に必要なビタミンＣ、必須アミノ酸を多く含むタンパク質源、そして真皮層でコラーゲンを支える働きをするエラスチンを含む食品と一緒に摂取することが大事やねん。逆に摂り過ぎに注意なのが、揚げ物など高脂肪食や糖質は、せっかくコラーゲンを摂取しても効果が低下するからです。

また、冒頭で皮膚の構造に少し触れました。健康的な肌に、うるおいは絶対に無くてはならないことやけど、真皮のハリと弾力とうるおいは、コラーゲンが担うことになるやろ？では、表皮側のうるおいは誰の役割かというと、また別の成分になるからやねん。

表皮の保湿に大きな役割を果たすのがセラミドやライスパワーを代表とする細胞間脂質。真皮と表皮の両面から肌のうるおいを維持＆向上することが大事になってくるということやで。コラーゲンだけに頼らないプルンプルンな肌作りを心がけるようにしましょう。

例えば、ライスパワー配合保湿化粧品はこんなのです。

ライスパワー配合保湿化粧品

セラミド配合保湿化粧品はこんなんがあります。

セラミド配合保湿化粧品