乾燥肌に優しいお風呂の温度と入り方

乾燥肌や敏感肌の場合、お風呂の温度と入り方に気をつけることも大切。お風呂の温度が肌に与える影響って思いのほか大きいものです。正しい知識を身につけて、乾燥肌や敏感肌に優しい入浴を心がけることでスキンケアの効果もアップさせましょう。

乾燥肌とお風呂の温度

乾燥肌とお風呂の温度の関係についてみていく前に、そもそも乾燥肌って、どういう状態でなんやと思いますか？再確認も兼ねて、まずは簡単に説明するで。

乾燥肌ってどういう状態？

乾燥肌は、各層の配列が乱れて角質細胞の間に隙間が生じているため、そこから激しく肌水分が蒸発してしまいます。その結果、肌水分率が２０％を下回ってしまい肌質はカサカサ状態になってしまうねん。また、外部刺激を受けやすく、こする、掻くといった物理的刺激、紫外線や細菌などの刺激に対して敏感になり、そのままにしておくと、いろんな肌トラブルの原因になります。

なぜお風呂の温度が乾燥肌と関係があるの？

あなたは熱め派？ぬるめ派？　普段、何度くらいのお風呂に入っているでしょうか。乾燥肌で悩みがある場合は、お風呂のお湯の温度には十分に気を配る必要があります。その理由を、これから説明するで。

４２度近くの熱めのお湯

４２度の熱めのお風呂、デトックス効果もあって美肌にいいですよね。でも、乾燥肌のリスクを高めることも覚えておきましょう。皮膚は天然バリアの皮脂で覆われてるのは知ってると思うねんけど、皮脂＝アブラです。温度が高すぎるお風呂は皮脂を必要以上に流し落としてしまうことになります。バリアを失った無防備なお肌・・・・乾燥肌を起こしやすいことは言うまでもないやろ？

熱め湯船に長時間

熱めの湯船に長い時間浸かることも乾燥肌を招く原因になりかねません。さっき、皮脂が流れてしまうといいましたが、実は流れ出すのは皮脂だけと違うんです。角層内にある保湿因子や、お肌の保湿に不可欠なセラミドなども一緒に流れ出すからです。保湿成分を失うわけやから、肌がうるおいを保つことは容易ではありません。ちょうど、鍋で煮られた昆布からダシが出るのと同じイメージと思ってもらえればイメージしやすいでしょうか。

熱いお湯でフヤけた肌

お風呂の温度は低いより高い方が肌がフヤけやすくなるのはわかると思いますが、フヤけた肌って予想以上にデリケートやねん。そんな状態でゴシゴシ洗ったり、タオルで拭いたりすると、肌に傷が付きやすくて、そこから乾燥肌を招いてしまう可能性があるんです。

乾燥肌・敏感肌のお風呂の入り方

お風呂の温度が乾燥肌と関係のところで説明したように、温度が高すぎるお風呂は乾燥肌を招くリスクを高めます。じゃあ、どれくらいの温度ならいいのかというと、３７～４０度程度。夏場であればもう少しぬるいお湯、というか、ぬるい水でもいいかもしれません。

温度調節のある浴槽であれば、その機能を上手に使えばいいと思いますが、お風呂の温度をいちいち温度計で図るのも面倒なので、手でぬるいと感じるくらいの温度のお風呂で、入浴時間は長くても２０分以内に抑えるように心がけるようにしてください。特に肌が乾燥しがちな冬場は、寒さから、お風呂の温度を上げてしまう傾向にあるので、ここで紹介した知識を意識するようにしましょう。もちろん、湯冷めにも気をつけてや。

お風呂の後の保湿ケアを忘れずに！

せっかくお風呂の温度に気をつけたのに、その後の保湿ケアを忘れてしまったら意味がないで。まぁ、忘れることは、ほとんどないと思いますが、、保湿ケアを開始する時間にも気をつけると最高やで。

入浴後、タオルで水分を拭き取ったら遅くても５分以内、できれば３分以内には保湿完了を心がけたいところ。また、保湿ケアに使う保湿アイテムもセラミド配合の化粧水・美容液・クリームなど保湿に優れるものを上手く使うようにしたいですね。

保湿に優れるセラミド配合の化粧水・美容液・クリーム