肌トラブルの原因は乾燥だけじゃない

肌トラブルに大きな影響を与える乾燥。しかし肌トラブルの原因は、なにも肌の乾燥だけというわけではありません。今回の記事では、肌トラブルを引き起こす原因と理想的な肌作りのために必要な対策についてお伝えします。

肌トラブルの原因は乾燥だけじゃない

年齢が進むにつれて顔のシミやシワ、くすみなどが気になることも増えてくると思いますが、これらの他にも、顔全体に広がる細かい吹き出物や大きく目立つ吹き出物、顔の赤みや黒ずんだ毛穴など、いろんな肌トラブルが次々出てきてウンザリしてるという方も少なくないんとちゃうやろか。

化粧下地やファンデーション、コンシーラーなどで隠そうとしても上手く隠せないとか、逆に不自然な仕上がりになってしまったりと化粧のたびに憂鬱な気持ちになりがちです。特に女性にとって『肌の状態は心の状態』といっても過言ではないほど、何かしらの肌トラブルを抱え、鏡を見るたびに溜息をついてしまうような日々ってモヤモヤとスッキリせず、気分的に落ち込んでしまうことが多くなりますよね。

ではそんな、さまざまな肌トラブルはなぜ起こるのでしょうか。少しでもストレスフリーな肌になるためには、どういった事を改善し実行していけばいいでしょうか。これらを知り、少しづつステップを進めていきながら、鏡の前で思わずにこっと口角が上がる毎日に変えていきたいと思うのは全ての女性の望みといえるんとちゃうやろか。

肌トラブルの原因は生活スタイルにも

肌トラブルの原因は生活スタイルの中にも潜んでいます。吹き出物や、シワの原因としては「乾燥」や「顔の油の分泌量が多すぎる」などのイメージが強いと思うねんけど、実際はどのようなことが考えられるやろか。肌トラブルの原因は大きく、「外側から受けるもの」と「身体の内側から受けるもの」の2つに分けることできます。

外部からの肌トラブルの原因

まず、肌トラブルの原因の外側からの影響に関していえば次のようなことがあげられると思います。

• 紫外線や環境の汚染
• 乾燥した空気
• 化粧水や化粧品などが肌に合っていない、刺激が強すぎる

身体の内側からの肌トラブルの原因

そして、肌トラブルの原因の身体の内側からの影響としてはこんな感じ。

• 偏った栄養バランスの食生活
• 睡眠時間の不足や良質な睡眠が摂れていない
• ホルモンバランスの乱れ
• 血行不良
• 過度のストレス
• 疲労の蓄積

これらの肌トラブルとなりうる原因の中で、心当たりのあるものに関しては、ひとつづつ解消していくことが必要になってきます。

肌トラブルを解消して理想的な肌作り

乾燥以外にも肌トラブルの原因がいろいろあります。これらの原因に対して、肌トラブルのない理想的な肌作りのために取り組むべきステップをあげてみるとこなります。それぞれの対策に対して効果に期待ができるアイテムも紹介しますので参考にしてみてください。

• 乾燥対策
• 紫外線対策
• 血行不良の解消
• 生活習慣の改善

肌の表面のキメが整っていなかったり、ハリや弾力不足、くすみなどが目立つと実年齢よりも歳をとったイメージにもなりやすいです。これらの対策として効果を発揮するのは、なんといっても肌の水分量を増やす事。水分保持力の高い成分を配合した化粧水や美容クリームを使用し、適切な保湿を行うことがめっちゃ重要やで。洗顔後に化粧水をたっぷり肌に塗るだけでは、水分が逃げていってしまうことも多いので美容クリームや乳液の併用はしっかり意識したいところやね。

水分保持力の高い成分を配合した化粧水や美容クリーム

紫外線は、シミやそばかす、肌の老化などを引き起こすことで知られています。また紫外線は夏の気温が上昇する時期だけではなく、1年を通して地上に降り注いでるのはご存知の通りです（紫外線量は季節によってまちまち）。また、曇りの日や雨の日も、肌は常に紫外線の影響を受けているということを知っておくことも大事やで。紫外線量の少ない冬でも、UVカット効果のある化粧水や化粧下地、ファンデーションの使用を心掛け、春先以降の紫外線量が増加する時期には目的に合った日焼け止めクリームなどでしっかりケアしておきたいですね。

シミ・そばかす・肌の老化などを引き起こす紫外線対策

血行不良に関しては、血液の流れがスムーズに行かなくなってしまうことで、必要な場所へ栄養が行き届かなくなってしまい、シミ・シワ・くすみ・吹き出物などの肌トラブルに繋がってしまうといわれています。冷え性やむくみ、肩凝り、頭痛などが悩みの種という場合は血行不良の可能性もあるかもしれません。血行不良を改善するには、「第2の心臓」とも呼ばれるふくらはぎを意識して動かす事。特に階段の昇り降りやウォーキングなどが効果があるとされてるで。

血行不良や心的ストレスにアプローチする化粧品

食生活における栄養バランスの乱れも関係しているといわれてるので、好きな物だけを食べるなどの偏った食生活はぜひ改善していきたいところやろね。また、ストレスが過剰になると自律神経が乱れやすくなり血液の流れが悪くなってしまうともいわれています。生活習慣の改善に関しては、栄養バランスの整った食生活、ストレスを溜め込まないための対策、充分な睡眠時間と就寝前の軽いストレッチやアロマオイルなど、良質な睡眠をとる工夫なども取り入れていきましょう。

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肌トラブルの原因と対策についてお伝えましたが、思い当たることを少しづつでも改善していくことで、肌トラブルにまけへん健康的な理想的な肌作りができるはずやで。継続は力なり、まずは1歩、何か1つでもいいので始めてみることが大切ですよ。