セラミド配合サプリの原料はこんにゃくか米か

セラミド配合サプリの原料には、こんにゃく、米、小麦、大豆、トウモロコシ、ひじき、ワカメ・・・といろいろなものがあります。その中でよく使われるのが、こんにゃくとお米。この２つがよく利用される理由と、気になる効果にどっちがいいってあるんでしょうか。

セラミド配合サプリの原料に何故こんにゃく？

これまでセラミド配合サプリは、牛や豚などから抽出される動物由来の天然セラミドが主流やってんけど、特に牛は、狂牛病の懸念によって現在の原料の主流は、動物由来から植物由来に移行しているみたいです。冒頭で触れたように、セラミド配合サプリには、こんにゃく以外にもいろんな植物由来の原料が使用されています。多くのサプリメントで、植物由来のセラミド原料として、こんにゃくかお米が使われているようですが、これはなんででしょう？

まず、動物由来より植物由来の方が安全性が高いということ、そして植物由来の中でも、こんにゃくとお米にはセラミドが多く含まれてるから。こんにゃくとお米のセラミド含有量を比較すると、条件や製法で違ってくるものの、こんにゃくはお米の最大15倍！ものセラミドを含んでるんやって。さらに、お米は、セラミドの抽出にコストがかかるっていうのもこんにゃくが選ばれる理由といえそうです。

セラミド配合サプリは効果的か？

セラミド配合サプリを始めるのはいいけど、結局のところ、セラミド配合サプリの効果はどうなん？って気になりますよね。効果があるか無いかでいえば、効果はあるというのが正解。ある研究によると、植物由来のセラミド配合サプリを毎日0.6g、4週間摂取したところ、皮膚の水分蒸発量が減少し皮膚の保湿性が向上したという結果も報告されてるそうです。

普段の生活にセラミド配合サプリを取りいれるのは、めっちゃいい習慣やけど、ただ、注意も必要です。セラミド配合サプリだけを経口摂取するだけじゃなく、肌にセラミドを効率的に届けるためには、それを助ける他の栄養素も必要になってくるからやねん。つまり、セラミドの吸収効率もいっしょに考える必要があるってことです。

その役割を果たすのが、タマネギ、カリフラワーなど血行促進効果を期待できる食品。血行が良くなれば身体の隅々までセラミドを送り届けることができるやろ？もう一つは、緑黄色野菜やで。緑黄色野菜はセラミドを破壊してしまう活性酸素を抑止する働きがあります。これらの食品をセラミド配合サプリと一緒に摂ることで効果的に肌へのセラミド補給ができるようになるで。

セラミド配合サプリ以外から補給するには？

セラミド配合サプリ以外からセラミドを摂取する手段、１つは食べ物です。お米や豆類、こんにゃくやワカメなどは、普段の食生活の中で比較的取り入れる機会が多いと思います。食品からセラミド補給のサポートもできるわけですから、毎日少しずつでも意識的に摂るように心がけていきましょう。

でも、食べ物からセラミドを摂取したいとき、たぶん「これってセラミド含む？」ってなると思います。そんな時のキーワードは「黒」。こんにゃく、ひじき、ワカメ、黒豆・・・・黒っぽい食品にはセラミドが豊富に含まれることが多いんです。

うるおい侍がおすすめする、セラミド配合サプリ以外からセラミドを摂取する方法の２つ目は、やっぱりセラミドを肌に直接つける！です。セラミドをあなたの肌に摂り入れるための手段として、効果も時間的にも実は最強の方法やねん。その理由は、ぜひこの記事を確認してみてください。

セラミドは塗る？飲む？どっちが効果的か知らずに使っていませんか？