手ごわい表情じわにも表情筋トレーニングは有効？

年齢肌の悩み、ふとした時に目尻やおでこに出る表情じわって消したくてもなかなか手ごわいですよね。表情筋を鍛えることで改善に期待ができるとは聞いたことあｇあると思いますが、さすがに表情じわに対して、直接的で速攻性のある効果を得るのは難しいというのが正直なところかもしれません。しかし、土台である表情筋をトレーニングすることは、表面的なケアだけを続けるより、長い目で見ると大きな差で現れるともいえます。その理由をお伝えします。

これからお伝えするのは、あくまでも、うるおい侍の考えであって、医学的・専門的知見からお話をしているのではないことを予めお伝えしておきます。しかし、考え方としては一理あるんとちゃうか、という程度の話として捉えてもらえればエエんとちゃうかと思います。

そもそも表情じわのメカニズムって？

そもそも表情じわって、どんなメカニズムでできると思います？しわは、肌のうるおいやハリ・弾力を保つのに必要な成分が肌から失われることが原因。ご存知のコラーゲンとかエラスチン、ヒアルロン酸といった成分です。これらの成分は20代をピークに、30代、40代と加齢に伴って減少の一途を辿るっていわれてます。真皮層に存在するコラーゲンは弾力性に優れる繊維で、肌を下から支える働きをします。同じくエラスチンは、コラーゲンを束ねる役目を果たし、これらの働きによって肌のハリや弾力を保つことができるわけです。

笑ったときや驚いたときなど、目尻やおでこなどには表情じわができますが、普通ならコラーゲンとエラスチンの働きによって元の状態に戻ってくれます。そうです、コラーゲンとエラスチンは、肌の形状維持に大きく関わってるということやねん。

しかし、この形状維持の働きがうまく機能するのは、コラーゲンやエラスチンが十分に存在することが前提。コラーゲンとエラスチンが、一気に減少しはじめるといわれる40代以降は、この働きが弱くなるので、表情じわを元の状態に復元することが十分ではなくなります。表情じわができる ⇒ 十分に復元しない ⇒ 表情じわができる ・・・・を繰り返すことで、だんだんと表情じわが固定化されていって、手ごわい表情じわに発展していくことになります。

コラーゲンとエラスチンが減少する40代は、そういう意味では、表情じわは回避不能といえるのかもしれへんけど、せやからといって、なんも対策をせえへんっていうのも面白くないやん？

表情じわ改善のキモは表面的なケアより真皮層

表情じわの改善には、真皮層に存在するコラーゲンやエラスチンに直接アプローチするのがベスト。そう、真皮層のコラーゲンとエラスチンを増やせばいいわけです。しかし話はそう簡単とちゃうで。肌表面にこれらの成分を含む基礎化粧品を、なんぼ塗りたくっても真皮層に浸透させることは非常に難しいっていわれてるねん。コラーゲンやエラスチンの分子は大きくて、物理的に真皮層に入り込むことがでけへんっていうのがその理由。

じゃあ、どうしようもないかっていうとそうでもなくて、真皮層がだめでも、表皮にある角質層までなら成分を浸透させることができるからです。ちなみに、実際にはもう少し、奥に浸透することができるんとちゃうかとも思えますが、医薬品ではない基礎化粧品では、法的な制約からそこに言及でけへんのが現実です。

表情じわは、ようは、肌が陥没して溝になってるわけなので、角質層にコラーゲンやエラスチン、その他、保湿成分を補い陥没した溝を埋めることができれば、表情じわの改善につながる可能性があるというのが、表情じわの表面的なケアっちゅうことになります。イメージ的には、ビニール袋に水を少ししか入れないとシワシワやけど、水をパンパンに入れれば、シワも無くツルツルですよね。

ほんで、この表情じわの表面的ケアやけど、肌表面に水分をたっぷり与えて保持することやん？わずか0.02mmといわれる角質層とはいえ、多くの水分を湛えた肌表面は、当然重くなります。ところがもし、顔全体の皮膚を支える表情筋が、その重さに耐えられへんかったとしたらどうなるでしょう。一時的に表情じわの改善ができたとしても、重力に耐え切れなくなった皮膚がたるんで別のしわを作る原因になってしまうとも考えられます。

表情じわ対策といえる表情筋トレーニング

表情じわの根本的ケアは真皮層にアプローチするのが一番いいと思われますが、お伝えしたように普通のスキンケアでは難しい。となれば、どうしても自宅でできて、効果にも期待が持てる表面的な表情じわ対策に選択が偏ります。

これはこれで、間違った選択ではないと思うねんけど、表情じわ表面的なケアだけでは、一時的な対処やったり、別のシワを作る要因になる可能性があるのも事実。だから、皮膚を支える表情筋をしっかりトレーニングして、そのリスクの軽減を図る対策を同時に行うというのがいいんとちゃうやろか。自力で表情筋を動かしてもいいし、表情筋を広範囲に効果的にトレーニングするにはEMS美顔器などを使えば、より手軽で効率的な表情じわ対策の表情筋トレーニングになるで。

表情じわ対策の表情筋トレーニングで実感した効果