頭皮の乾燥とフケ

毎日ちゃんとシャンプーをしてるのに、最近、頭皮から出るフケの量が多くて気になる。そんなふうに感じていませんか？かゆみも以前より増してるような気がする。もしかすると、それって頭皮乾燥が原因かもしれません。

頭皮って乾燥するの？

そう、乾燥するんやで。人の身体は皮膚で覆われてますが頭皮もその例外ではないです。人間の皮膚の厚さは場所によるけど、表皮と真皮を合わせた厚さが平均1.5mm程度で、一番厚い部位は頭頂部で2.35mmほどだそうです。頭皮は他の部位に比べると皮膚が厚くできているので乾燥に強いと思うかも知れませんが、外界からのさまざまな刺激に常にさらされているので、むしろ肌トラブルを起こしやすい部位といえるでしょう。

頭皮乾燥の原因

頭皮が乾燥する原因は多種多様やから、これっ！って決めることはできないですが、主な原因をあげてみると次の通りです。

シャンプーでゴシゴシし過ぎ

頭皮は身体の中で皮脂分泌が多い部分なのでオイリーになりやすく、ついついシャンプーでゴシゴシやり過ぎてしまいがちです。洗い過ぎで、必要以上に皮脂を落としてしまったり、傷をつけたりして肌トラブルにつながりやすいねん。

エアコンや扇風機の冷風のあたり過ぎ

エアコンや扇風機の乾燥した冷風は、頭皮に限らず肌の乾燥を招く要因になるねん。たとえ夏場であってもエアコンの効き過ぎの場所は、乾燥した冬の環境と同じになってるかもしれへんよ。

ドライヤーの当て過ぎ

ドライヤーで髪の毛を乾かす時には特に注意が必要やで。アッツアツの熱風をガンガン当てたら髪の毛は良く乾くけど、その分頭皮も乾いてしまってるってこと忘れたらあかんよぉ。

季節による空気の乾燥

特に冬の空気が乾燥する季節は、肌の水分が外に逃げていきやすいから、しっかりした保湿をしたいところやね。

紫外線の影響

最近では、紫外線が乾燥肌に大きく影響することで知られてるみたいやけど、頭皮へのUV対策ってあんまり意識する人って少ないから意外と落とし穴になりやすいねん。これ以外にも、ストレスとか生活習慣、栄養の偏りとかも乾燥肌を引き起こす原因になります。

頭皮乾燥でフケが増える理由

頭皮が乾燥すると、なんでフケが増えるんやろ？フケって古くなった皮膚が、はがれ落ちたものっていうのは知ってるやろ？フケが増えるってことは皮膚がはがれ落ちていく頻度が増えているということ。頭皮が乾燥し出すと角質細胞どうしのつながりがもろくなりスキマが生じます。そこから更に水分が蒸発して肌の乾燥が進むねんけど、同時に、もろくなった角質細胞は非常にはがれ落ちやすくなってしまうねん。これがフケとなって出てきてるわけです。しかも、乾燥肌が進むと、角質細胞の入れ替わり周期であるターンオーバーが早くなるので、更にフケが増えるという状態に陥りやすくなります。

効果的な頭皮の乾燥対策

フケの原因が頭皮の乾燥ということがわかったら次はどうやって対策するかやで。頭皮ケアにはいろいろあると思うねんけど、大事なことは正しい知識と方法で対策するということ。つまり、シャンプーのやり方や、入浴中・入浴後の頭皮ケアのやり方などです。シャンプーのし過ぎは皮脂の落とし過ぎで乾燥を促進させる原因になるばかりか頭皮ニキビや湿疹の原因になったりします。また、入浴中・入浴後の頭皮ケアでは、しっかり保湿対策をやらないとフケ抑止効果が低下することにもつながるから、例えばこんな頭皮の乾燥対策を参考にしてみてください。

しっかり保湿を考えた頭皮ケア

いまはまだ大丈夫やからと対策を怠ってしまい、あとで大変にならへんようにする必要があります。少なくとも、あれっ？と気がつき始めたときにきちんと対策を打つことで後悔するようなこともないで。