腸内環境と美肌サプリ吸収率の関係

腸内環境を整える美腸は、うるおいのある美肌作りと切っても切れない関係といえます。これまで美肌のために、せっせとセラミドやコラーゲンなどのサプリメントやドリンクを摂取してるのに効果をいまひとつ実感できないなら、腸内環境のことを意識してみてはどうでしょう。

腸内環境と美肌サプリ吸収率の関係

腸内環境が整い、健康的で活発に働く状態を美腸なんていうたりもしますが、腸内環境とうるおいのある健康的な美肌作りとは、めっちゃ関係が深いといいます。便秘をすると肌が荒れるという経験も少なくないんとちゃうやろか。腸内環境が悪化して便秘になると、当然のことながら便が腸内に滞留することになります。

便中には本来、体外に排出されるはずの毒素も含まれるわけですが、長期にわたって便の滞留が続くと、身体はうまいことできてるもんで、毒素を再び体内に取り込んで、肝臓に運んで分解するというメカニズムが働くねんて。

でも、身体にとって良くないものをわざわざ吸収してるということと、本来は不要な仕事をせっせとこなして負担がかかってるということこれは美肌どころか、身体全体にとっても良くはないといえるでしょう。

さらに、ご存知のように人間が活動したり生命を維持するための栄養素は、腸で消化と分解、そして吸収をおこなうわけやけど、便秘などによって腸内環境が悪くなると、消化と分解と吸収の働きが鈍ることになるので吸収率は下がることになります。美肌サプリなどのせっかくの成分をちゃんと吸収してくれへんということになるわけです。

美肌サプリ吸収率アップの腸内環境作り

美肌サプリの吸収率をアップさせるには、腸内環境をキレイにすることが大事。下記に紹介する内容は一般的によくいわれることの一例やけど、やはり毎日の生活の中に意識を置いて、コツコツと続けることが一番大事になってくると思います。うるおい侍含めて、たいがいの人は、わかっちゃいるけどできないもんですから。

• 一日に多めに水分を摂る。まずは起床時のコップ1杯の水から心がけみるのがおすすめ。
• 寝た状態でヘソを中心にして「の」の字を書くようにマッサージする。
• 生野菜や果実などから積極的に食物繊維を摂る。野菜ジュースなどは糖分を多く含む場合があるので注意やで。
• サプリメントやヨーグルトなどから乳酸菌を積極的に摂取して腸内の善玉菌を増やす。
• 運動やストレッチを行う。運動の種類は、あまり深く考えずに、身体を動かすのは腸内環境作りには効果抜群やで。

腸内環境を整えながら摂取したい美肌サプリ

腸内環境を整えることができたらサプリメントの吸収率もきっとアップしてるはずやから、積極的に美肌のためのサプリメントやドリンクを摂り入れていきたいね。もちろん、腸内環境を整えながら取り入れていくのもいいと思うで。

うるおい侍が、これまで実際に使ってみた美肌サプリからセラミドサプリ、ヒアルロン酸サプリ、コラーゲンドリンクがあるねんけど、腸内環境をキレイに整えることで、これらのサプリメントやドリンクの吸収率もアップするはずやで。

腸内環境をキレイに整えながら取り入れたい美肌サプリ

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