バレンタインチョコなど甘いもので肌が老ける？

バレンタインチョコに限らず、甘いものを摂取し過ぎると肌の老化や肌荒れの原因になります。甘いものを食べたら直ちにというわけではないですが、食べ過ぎるとリスクを高めてしまうその理由とは。

甘いもので肌が荒れたり老けるワケ

甘いものの摂り過ぎと肌の荒れや老化とは密接な関係があるねんけど、あまり知られていないそうです。甘いものとは糖質、つまり炭水化物のこと。糖質の摂り過ぎは、肌の荒れや老化の原因である糖化につながるんですが、肌の糖化でいちばん顕著に表れる症状がくすみ。肌が糖化するとAGEsっていう物質ができるからやねん。体内で代謝しきれずに余った糖質は、脂質やタンパク質と結合して劣化が始まるんですが、このときの生成物がAGEsというわけです。AGEs自体が褐色なため、肌に蓄積されると黄ぐすみとして現れます。これを肌の糖化現象っていうねん。

AGEsが与える影響は、黄ぐすみだけとちゃうねん。甘いものを摂ることによって起きる可能性のある糖化は、肌の弾力やハリを維持するために必要なタンパク質が、糖質と結びついてしまうため肌の弾力やハリが衰えてしまう原因になるんです。さらに、糖化によって肌のターンオーバー低下を招くことになるので、乾燥肌や敏感肌、肌荒れといった肌トラブルを起こしやすくなります。これらの一連の連鎖によって、肌はどんどん老化していくことになります。これが、甘いもので肌が荒れたり廊下を起こす理由やで。

肌の糖化についてもう少し詳しくまとめています。気になる場合はこちらの記事をどうぞ。

肌の黄ぐすみを起こす糖化って？

甘いものの取り過ぎで肌を糖化させないために

糖化は、もともと老化現象のひとつやから、年齢を重ねていくほどある意味しかたのないことといえるわけやけど、できれば糖化による老化現象はゆっくりと進行してほしいところやと思います。糖質の取り過ぎにならへんように甘いものを控えるのは大前提やけど、摂るんやったら、清涼飲料水やケーキなどに含まれる砂糖はリスク高やから減らすようにしたいですね。代わりに植物や果物の甘味であれば比較的安心やと思います。

食物繊維を多く摂れば、血糖値の上昇を緩やかにできる効果があるので、結果的に糖化の原因を身体にとどめずに済むので、いい対策といえるで。極めつけはやっぱりエクササイズ。運動でエネルギーとして燃焼してしまえば摂取した糖質を身体にため込まなくて済むので一番効果的やで。

もし、甘いものを取り過ぎたことが原因かは不明やけど、すでに黄ぐすみや乾燥肌など肌の老化を感じてる場合は、ターンオーバーの活性化と正常化が急務。そんな場合には、高い効果を期待できる化粧品を取り入れたスキンケアを視野に入れる必要があるで。

うるおい侍が、実際に使ってエイジングと保湿効果を実感できた化粧水とオールインワンをまとめた記事があるねんけど、その中からこの記事を参考にしてくれた、あなたと相性が良さそうなアイテムを選んでみたので参考にしてみてください。

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