肌が汚い・・・４０代の肌コンプレックス

昔は肌に自信があったのに・・・逆に40代に入ってから、肌が汚いと悩む人が少なくないようです。40代といえば、乾燥肌や肌荒れ、たるみやくすみ、乾燥小じわなどの肌トラブルが一気に進むリスクを抱える年齢。そんな40代の肌コンプレックスを改善して肌がきれいになる方法についてお伝えします。

肌が汚いと感じる要因

肌が汚いと肌コンプレックに陥る肌トラブルにはいろいろあると思いますが、その中でも特に、見た目のインパクトが大きい、乾燥肌、乾燥小じわ、たるみやくすみなど、いわゆる肌年齢と呼ばれる症状が多いんとちゅうやろか。

これらの肌トラブル原因は、肌のハリや弾力、保湿などを保つのに必要な、もともと自分の肌にも持っていたはずの成分が年齢とともに減少してしまうから。肌に備わっていたこれらの成分は、30代を過ぎたあたりから減少し始めるっていわれていて、40代以降では保湿成分の減少はさらに加速していくねん。

もし、40代に入ってから急に肌が汚いなぁと感じ始めたとしたら、それまでのスキンケアを怠ってきたか、または、40代以降の肌劣化スピードに、いまのスキンケアで改善するには追従できてへんってことがいえるんとちゃうかと思います。

肌が汚いのを改善するヒント

この先、肌が汚いという肌コンプレックスを改善して、いま以上に深刻化させへんようにするには、いままで以上に生活習慣やスキンケアへの気遣いが必要になってくるんとちゃうかと思います。その中で特に意識したい改善方法として、これらのことに注意してみたらどうやろ。

洗顔のし過ぎとちゃう？

洗顔のし過ぎは、肌が汚いと感じてる人にとって、改善どころか美肌を阻害する要因といえるかもしれません。乾燥肌が進んで、バリア機能が低下した肌は、肌の成分の流出を増やしてしまうことが考えられるからです。洗顔の仕方や回数、洗顔後のスキンケアの見直しを検討してみるなどが必要かも。

精神的ストレスが増えてへん？

肌と精神的ストレスの関係は、ずいぶん古くからいわれてます。肌が汚いと感じてる女性は、同時に敏感肌のことが多いねんて。さらに40代以降では、精神的ストレスによる敏感肌が進行しやすく、結果、肌が汚いと感じる要因となる肌荒れを多発させるリスクもあるわけです。

肌と精神的ストレスについてのスキンケアについては、こちらの記事も参考にしてみてください。

ストレスで肌が荒れる原理を解明！カギを握るタイトジャンクション

肌が汚いのを改善するなら腸内環境改善も大事

便秘が続くと、肌が汚いと感じることって多くないですか？腸内環境が悪くなると、便秘が起こるだけじゃなくて、健康的な身体の維持に必要な栄養素などを吸収しにくくします。肌への栄養も回りにくくなるわけやから、健康的な肌を保つのが難しくなるで。食物繊維を多く含む野菜中心の食生活や運動、腸内環境を整える乳酸菌やサプリなどの活用も検討してみるといいかもしれへんね。

腸内環境を整えて美肌サプリの吸収率アップ

紫外線対策はやっぱり大事やで

肌劣化をモーレツに進行させるといわれる紫外線の対策は、みんな分かってるようで、実はあんまり意識してへんかったりすのかもしれません。ターンオーバーが乱れバリア機能の低下した肌は、紫外線の刺激をダイレクトに肌の奥へ伝えるので、ハリや弾力に必要なコラーゲンやエラスチンを切断し、肌のたるみやしわを増やす原因にもなることで知られてるよね。肌が汚いっていう肌コンプレックスを改善したいなら、最低でも基本的な紫外線対策は必須やと思います。

肌が汚い肌コンプレックス改善に必須の紫外線対策

やっぱり睡眠不足もアカンよね

肌が汚いって肌コンプレックスを抱える女性の多くが、慢性的に睡眠不足っていうことも少なくないみたいです。肌の自己修復って睡眠中に行われるわけやから、傷んだ肌細胞の修復が滞ってしまいます。せやから、『寝てへん＝肌が汚い』に直結する要因やといえるで。また、睡眠不足は、精神的ストレスとも互いに影響し合うことも多いから、睡眠不足の解消は、肌が汚い肌コンプレックスの改善に高い効果が見込めるといえるで。

精神的ストレスによる肌荒れ改善