顔のムズムズ感の正体と改善方法

顔のムズムズ感をちょくちょく感じる？それともずっと？いずれにしても気になる不快な顔のムズムズ感。原因と改善方法についてご紹介しています。

顔のムズムズ感は病気なの？

最近、顔のムズムズ感があるんです。ちょうど頬骨の辺りのほっぺたに。ピリピリというかムズムズ感があって指で掻きたくなるくらいの感覚がちょくちょく襲ってきます。いままであまり感じたことのない感覚に、「なんかの病気かっ？」とちょっとビビりながらも気になったので調べてみました。

その結果、自律神経系の疾患や栄養バランスの不調などが原因の場合もあるようやけど、肌トラブルの前兆の可能性ありという情報が多数。うるおい侍の場合も、自律神経系の疾患は、とりあえずないやろということで置いといて、肌に何らかのトラブルが起きかけてるって線で考えてみることにします。

顔のムズムズ感が出始めたのが１０月に入ったあたりから。この時期以降は、ちょうど空気が乾燥し始める乾燥肌のシーズンです。もともと敏感肌傾向なのと、あんまり考えたくはないけどやっぱり加齢による肌力・保湿力の衰えか？と考えてしまいます。これに加えて、ちょうどこの時期から仕事が超忙しくなり始めたことで睡眠も不規則。ご飯も食べたり食べなかったりと栄養バランスに偏りが出てるかもなぁと気になり始めてたんです。１日２回していた保湿ケアも、ついつい１回だけになってしまう日も増えてるし、乾燥肌シーズンに突入したにもかかわらず、その変化に肌が追従できてへんかもなぁと自己分析。

顔のムズムズ感の原因と対策

顔のムズムズ感の原因には、いろいろあると思うねんけど、うるおい侍が調べた結果をいくつか並べるとこんな感じです。

• 敏感肌・乾燥肌からくるバリア機能低下
• 慢性的な外部からの微弱刺激
• 肌の栄養バランスの乱れ
• 神経系疾患の可能性
• 紫外線の影響（日焼け）
• 汗や皮脂の分泌
• ダニ・虫さされ
• かき過ぎなどによるケガ

で、この中で今回は顔に出るムズムズ感の原因を、乾燥肌によるバリア機能低下、バリア機能低下からくる継続的な微弱刺激、そして栄養バランスの乱れと仮定。栄養バランスは食生活に気をつけ、無駄な夜更かしは極力減らすことを心掛けました。

問題は敏感肌・乾燥肌からくるバリア機能低下と、これを原因とする慢性的な微弱刺激。顔のムズムズ感は、まさにこの微弱刺激が肌の神経を刺激することで起きてるはずなので、これを対策できなければいけないわけです。スキンケアの回数は、これまでのように朝とお風呂の後、１日２回を心がけます。その結果、１カ月もしないうちに顔のムズムズ感は、ほとんど感じないくらいに落ち着きました。

具体的に取り組んだことは、まず毎回の食事でサラダやドリンクから食物繊維を意識的に摂るようにして腸内環境をスッキリ綺麗にする作戦。これはいっしょに摂取するビタミンや肌に必要な栄養素の吸収をしっかりできるようにするため。しかし、食事だけで腸内環境を整えるのは不十分なことが多いので乳酸菌サプリメントも摂り入れました。

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肌のことを考えると、お酒は飲まないに越したことはないですが酒のお供選びもにも一工夫。肌のハリ・弾力アップを狙って、おつまみは低カロリーで高タンパクで知られる鶏のささみの燻製などを摂り入れたりもしました。

ちなみにタンパク質と肌の関係については、この記事で詳しく解説してるので参考にしてください。

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平日は仕事の関係で食事は頻繁にコンビニで調達するんですが、これらはほぼコンビニでも揃えられます。あとは、経済的な部分とも相談しながら、不足しがちな肌の栄養素、特に肌のバリア機能低下を回復するのに役立つセラミド配合のサプリメントで効果アップをはかります。その時に重宝したのが、こちらのぷりきら生活っていうセラミドサプリメント。現在、ぷるきら生活は在庫不足中です！もし購入を検討中なら早めの確保をおすすめします。

身体の内側から潤いサポートするセラミドサプリ

１日２回の洗顔とお風呂の後のスキンケアは、忘れないようにすることは当然として、時間が無くても丁寧にすることを心がけます。ケア開始時は肌がかなり敏感になり始めてることも考えて、低刺激でかつ肌のうるおいを保つ成分であるセラミドをしっかり配合した化粧水と乳液、クリームをいつもより多めに使って集中ケアです。

いまは顔のムズムズ感もだいぶ落ち着いたので、しばらくはこの対策を続けながら継続観察。仕事中にときどき起こる顔のムズムズ感って集中できなくなる要因にもなってたので改善することができてホッとしています。やっぱり、スキンケアは毎日の積み重ねが大事。肌を直接ケアするだけじゃなくて身体の内側からのケアも大切やということを改めて実感。

同時に、ひとまず神経系ではないみたいで良かったわぁ、とひと安心。（笑）

最後に今回、顔のムズムズ対策で役に立った、低刺激で肌力回復の成分をしっかり配合した基礎化粧品については、こちらの記事にありますので参考にしてください。